Les Formations

MarchÔnord participe financièrement à diverses formations "diplômantes" en lien direct avec les activités de l'association :

• Formations FFRandonnée à destination des animateurs ou futurs animateurs :
  • Brevet d'Animateur de Marche Nordique,
  • Certificat d'Animateur de Randonnée de Proximité,
  • Brevet d'animateur de Randonnée et Marche Nordique Santé

• Formation civile, à destination des animateurs et des adhérents :
  • PSC, Premiers Secours Citoyens

L'affiliation de MarchÔnord à la FFRandonnée donne également accès à des formations diverses, dont certaines gratuites, telles que :

• Certification Baliseur,
• Techniques de la randonnée (lecture de cartes et orientation)
• Utilisation du GPS et cartographies, etc..., application "Ma Rando"

Tests d'endurance

MarchÔnord propose à ses adhérents, une ou deux fois par an, des séquences permettant d'évaluer leurs capacités d'endurance, sous diverses formes, par exemple :

  Un "Test 2 Km marche", pour leur permettre de mesurer régulièrement leur capacité physique à un effort donné, et en comparer l'évolution dans le temps. C'est un test officiel consistant à marcher le plus rapidement possible et régulièrement sur une distance de 2 kilomètres (sans dénivelé) en boucle fermée, avec chronométrage individuel et mesure de la fréquence cardiaque. Chaque participant obtient son "indice de forme", calculé d'après les résultats du test, son âge et son IMC (Indice de Masse Corporelle).

  Un circuit court en boucle, à parcourir plusieurs fois, selon sa capacité, et comportant en général un peu de dénivelé. Il n'y a pas de mesure ici, chaque adhérent fait son auto-évaluation à l'effort.

Séances vidéos 

   
Nous proposons à nos adhérents volontaires des séances vidéo, avec une approche pédagogique.
 

• Un premier niveau avec une séance vidéo "Découverte de sa gestuelle en marche nordique", pour permette de prendre conscience de sa gestuelle et de l'améliorer facilement, si besoin.
• Un deuxième niveau avec une séance vidéo « Perfectionnement de sa technique en marche nordique » pour établir un bilan complet de sa technique et de proposer des axes d’améliorations individualisés.